Lanche e Pequeno-Almoço


Receita de Bowl de Frutas e Topping | Fula

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Quantidade

2 pessoas

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Tempo

35 minutos

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Dificuldade

Fácil

Receita de Bowl de Frutas e Topping | Fula

Preparação

Base do Bowl de Frutas

  1. Para o seu bowl de frutas junte, num processador de alimentos, toda a fruta e o leite vegetal. Triture na velocidade máxima até obter um líquido espesso cremoso.
  2. Coloque o batido numa taça de pequeno-almoço.
  3. Numa frigideira, coloque todos os ingredientes para o topping e frite-os. A seguir, decore o batido com a mistura.

Dica: Se destas frutas, a banana é a tua preferida, experimenta também estas panquecas

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INGREDIENTES

Base

  • 2 bananas congeladas
  • 1 manga
  • 3 rodelas de ananás
  • ½ chávena de leite vegetal

Topping

  • 1 c.sopa de sementes de chia
  • 1 c.sopa de sementes girassol
  • 2 c.sopa de amêndoas
  • 2 c.sopa de lascas de coco
  • Óleo sementes de sésamo

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